반려견과 함께 달리기: 성공적인 달리기를 위한 12가지 요령

개에게도 주인과 마찬가지로 운동이 필요합니다. 규칙적인 운동을 통해 우리의 네발 달린 친구들은 더 건강해지고 행복해지며 집에서 파괴적인 행동을 덜 하게 될 것입니다. 달리기는 애완동물과 함께 할 수 있는 훌륭한 운동 옵션이 ​​될 수 있습니다. 개와 함께 달리는 것은 두 사람 모두 건강을 유지하고 관계를 강화할 수 있는 좋은 기회를 제공합니다. 하지만 거기서 멈추지 마세요! 함께 달리고 경쟁해 보는 건 어떨까요? 당신이 5km 경주를 위해 훈련했다면 당신의 개도 메달을 딸 기회를 갖는 것이 공정하지 않을까요?

다음은 개와 함께 달리기 위한 12가지 팁입니다.

1. 당신이 개와 함께 달리고 있다는 것을 항상 기억하십시오.

일부 개는 다른 개보다 장거리 달리기에 더 적합합니다. 상식을 따르십시오. 짧은 다리와 납작한 코를 가진 당신의 잉글리쉬 불독은 경주에 가장 적합한 후보가 아닙니다. 그러나 활력이 넘치는 잭 러셀 테리어는 체격에도 불구하고 5km 경주를 위한 훈련이 훨씬 쉽습니다. 장거리 경주를 위해 훈련할 수 있는 다른 일반적인 품종으로는 푸들, 대부분의 테리어, 콜리, 래브라도 및 골든 리트리버가 있습니다. 애완동물이 달리기 훈련을 즐길 것인지 결정하기 전에 애완동물의 품종에 대한 정보를 조사하고 연령 및 건강과 같은 요소를 고려하십시오.

2. 수의사와 상담하세요.

개에게 새로운 운동 요법을 적용하기 전에 수의사를 방문하는 것이 좋습니다. 경주를 준비하는 것이 개에게 좋은 생각인지, 취해야 할 예방 조치가 있는지 수의사와 논의할 수 있습니다. 예를 들어, 애완동물이 관절 문제를 일으키기 쉬운 경우, 수의사는 달리기 대신 수영을 운동으로 선택하라고 조언할 수 있습니다.

3. 그녀를 훈련시키세요.

단지 좋은 몸매를 유지하는 것 이상을 위해 개를 훈련시키십시오. 많은 개들이 달리는 것을 좋아하지만, 지나치게 흥분하면 길을 건너거나 갑자기 멈춰 주변의 모든 냄새를 맡을 수 있는 매우 호기심이 많은 동물이기도 합니다. 그리고 그녀가 갑자기 너무 많이 흩어져서 당신이 준비한 것보다 더 빨리 달리기 시작하고 가죽 끈을 당기면 당신은 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 목줄을 매는 훈련을 하면 처음에는 개가 당신 옆에서 조용히 걷다가 점차 여유로운 산책에서 달리기로 옮겨갈 수 있습니다.

또한 애완동물이 충분히 사회화되어 있고 흔들릴 준비가 되어 있는지 확인해야 합니다. 경주 당일에는 다른 동물은 물론 수백, 심지어 수천 명의 사람들이 대회에 참가하거나 조직할 수도 있습니다. 당신은 개에게 그러한 상황에서 적절하게 행동하도록 가르쳐야 하며, 이를 위해 체계적으로 개를 그러한 행사에 데려가야 합니다. 개 공원을 정기적으로 방문하는 것은 개를 훈련하고, 자극하고, 더 바쁜 환경에서 명령에 반응하도록 가르치는 좋은 방법입니다. 결국, 익숙한 네 발 달린 주자들을 맞이하기 위해 시작 후 와드가 다른 방향으로 달리는 것을 원하지 않을 것입니다.

4. 천천히 시작하세요.

당신이 초보자라면 이것은 문제가되지 않습니다. 자신만의 달리기 시간을 만들기 시작할 때 개를 데리고 달리기만 하면 됩니다. 그러나 당신이 숙련된 달리기 선수라면 당신의 애완동물은 장거리 이동에 익숙하지 않다는 점을 기억해야 합니다. 작게 시작하십시오. Runner's World 기고자 Jenny Hadfield는 5K 달리기를 위해 건강한 개를 준비하기 위해 특별히 Doggy 5K 달리기 계획을 개발했습니다.

5. 항상 준비운동을 하세요.

숙련된 주자들이라도 시작하기 전에 몇 분 동안 준비 운동을 해야 합니다. 당신의 개도 다르지 않습니다. 달리기로 넘어가기 전에 동물의 근육을 스트레칭하기 위해 짧은 산책부터 시작하세요. 이것은 또한 개가 소변을 볼 수 있는 가장 좋은 시간이기도 합니다. 결국, 개가 소변을 보러 달리는 도중에 멈추는 것을 원하지 않을 것입니다.

6. 하루 중 시원한 시간에 운동을 하세요.

더 좋습니다 – 이른 아침이나 늦은 저녁에. 한낮의 더위는 당신이나 당신의 개에게 좋지 않습니다. 밖이 밝을 때 달리는 경우 지나가는 차량이 볼 수 있도록 자신과 애완동물 모두를 위한 반사 조끼를 착용하십시오.

7. 경주여행을 잘 준비하세요.

경주 중이나 훈련 중 개는 항상 목줄을 착용해야 합니다. 당신이 헤어질 경우를 대비해 그녀에게 최신 정보가 담긴 로켓이 있는지 확인하세요. 그리고 애완동물 가방도 잊지 마세요. 개가 런닝머신 중앙에 더미를 남겨두면 다른 주자들은 그것을 좋아하지 않을 수 있습니다.

8. 물을 잊지 마세요.

애완동물을 위한 접이식 물그릇을 구입하고 기회가 있을 때마다 다시 채워주세요. 수분을 유지하는 것은 당신과 당신의 개 모두에게 매우 중요합니다. 벨트에 물병을 달거나 수분팩을 챙겨서 항상 물을 가까이 두고 방해가 되지 않도록 하세요. 훈련 중에 갈증을 해소할 수 있는 기회를 얻게 될 것입니다.

9. 문제가 없는지 확인하십시오.

훈련과 달리기 중에는 개의 신체 상태를 모니터링하는 것이 중요합니다. 타액 분비, 과도한 호흡 곤란, 파행 등은 모두 휴식을 취할 시간이라는 신호입니다. 물을 조금 주고 다리와 발에 부상이나 손상이 있는지 확인하십시오.

10. 개를 달릴 수 있는 경주를 찾아보세요.

모든 경주 주최자가 네발 달린 친구를 참가자로 환영하는 것은 아닙니다. 강아지와 함께 달릴 수 있는지 꼭 경주장을 확인해 보세요. Active 웹사이트에서 개와 함께 참가할 수 있는 다양한 경주 목록을 찾을 수 있습니다.

11. 진정하세요.

다시 말하지만, 달리거나 경주한 후에 당신과 마찬가지로 당신의 개도 적절한 쿨다운이 필요합니다. 천천히 달리거나 XNUMX마일 정도 쉽게 걷는 것일 수도 있습니다. 이렇게 하면 근육이 이완되고 정상적인 심박수를 회복하기가 더 쉬워집니다. 몸을 식힌 후 그늘에서 휴식을 취하고 개에게 물과 간식을 줄 수 있습니다. 결국 개는 똑똑하고 그럴 자격이 있습니다.

12. 재미있어!

함께 운동하면 당신과 개 사이에 강한 유대감을 형성할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 적절한 훈련을 통해 개도 당신만큼 달리는 것을 좋아하게 될 것입니다. 5K 개 달리기는 두 사람 모두에게 좋은 경험이 될 수 있습니다. 매 순간을 즐겨보세요. 경주가 끝나면 다른 운동선수 및 그들의 개들과 교류할 수 있습니다. 사회화는 개의 발달에 좋으며, 물론 개 외에 새로운 러닝메이트를 찾을 수도 있다는 것을 누가 알겠습니까?