개와 함께 달리기 : 함께 체중 감량
충실한 파트너는 항상 귀하가 더 빨리 몸매를 회복하도록 도와줄 것입니다. 때로는 주인처럼 네발 달린 친구에게도 규칙적인 운동이 필요할 때가 있습니다. 그런 다음 함께 훈련하는 등 비즈니스와 즐거움을 결합할 수 있습니다. 개가 체중을 감량하고 동시에 자신의 체력 목표를 달성하도록 돕는 방법이 이 기사에 나와 있습니다.
강아지의 과체중 징후
개가 최근에 덜 활동적이라면 이는 과체중이거나 에너지가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 산책 후 숨이 가빠지면 애완 동물이 회복되었을 가능성이 높으며 주인에게는 목걸이나 하네스를 풀어야 할 것 같습니다. 그리고 갈비뼈 뒤의 명백한 "허리"가 사라지면 네발 달린 친구는 확실히 살이 찐 것입니다.
강아지의 정상 체중이 무엇인지 알아보려면 수의사와 상담해야 합니다. 애완동물의 체중 감량이 필요한지 파악하기 위해 인터넷이나 친구의 조언에 의존해서는 안됩니다. 애완동물이 과체중이 되는 데에는 유전적 및 그에 따른 이유가 있으므로 전문가 외에는 애완동물의 운동이나 영양 계획에 접근하는 방법을 결정할 수 없습니다.
와그처럼! 심장병과 같은 일부 병리학에서는 신체 활동이 용납되지 않으므로 반려견의 행동과 증상을 주의 깊게 모니터링해야 한다고 지적합니다.
개가 뚱뚱해 보이지 않거나 여전히 상당히 활동적이라 할지라도 정기 검진 시 수의사에게 문의하여 개의 체중이 정상인지 확인하십시오.
먹이의 종류와 양, 먹이주기 등은 수의사와 상의해야 합니다. 애완동물의 체중이 정상이거나 이제 막 체중이 늘기 시작했다면 이제 조치를 취해야 할 때입니다. 개가 과체중이거나 이미 비만이 되면 관련된 일부 건강 문제는 되돌릴 수 없게 될 수 있습니다.
안타깝게도 애완동물 비만 예방 협회(APOP)에서는 2016년에 최대 54%의 개가 과체중 위험에 처해 있다는 사실을 발견했습니다. 개에서는 단지 몇 파운드만 더해도 신장 질환, 관절 문제, 피부 질환, 기대 수명 단축과 같은 심각한 건강 위험이 발생할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 규칙적인 운동 요법이 여러분의 털복숭이 친구가 더 길고 행복한 삶을 사는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.
10kg의 추가 체중은 중요하지 않은 것처럼 보이지만 소형견 품종의 경우 이는 인간의 경우 XNUMXkg 이상에 해당할 수 있습니다. 개의 무게를 킬로그램 단위로 생각하는 것이 아니라 신체 상태에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 이는 다양한 품종을 고려하여 애완동물의 과체중 여부를 판단하는 더 정확한 방법입니다.
개가 어떻게 체중을 줄이고 주인과 함께 훈련할 수 있습니까?
합동 훈련은 확실히 주인과 애완동물 모두의 동기를 높여줍니다. 공동 훈련의 조직은 당신과 당신의 개가 편안하게 할 수 있는 영역을 구체적으로 선택해야 하기 때문에 사전에 계획을 세우도록 자극할 것입니다. Shape 리소스에 따르면 운동 계획을 작성하는 것은 운동을 루틴에 성공적으로 통합하는 데 도움이 되며 운동을 완료할 가능성이 높아집니다.
시간이 지남에 따라 개는 일정에 익숙해지고 몇 칼로리를 소모해야 할 때가 되면 주인을 밀어붙일 것입니다.
합동훈련의 장점
Men's Health 잡지와 기타 피트니스 전문가들은 짝을 이루는 운동이 동기 부여에 도움이 된다고 선전하지만, 파트너가 인간일 필요는 없습니다! 개와 함께 보내는 시간은 신체에만 도움이 되는 것보다 훨씬 더 유익합니다.
The Atlantic에 따르면 개는 인간에게 매우 좋은 영향을 미치기 때문에 종종 치료 및 서비스 동물로 활동하여 시력 및 청력 문제가 있거나 이동성이 제한되거나 외상 후 스트레스 장애와 같은 상태에 대한 정서적 지원이 필요한 사람들을 돕습니다. (PTSD).
개가 도우미견이든 단순한 애완동물이든 관계없이 그는 주인의 평생 동반자입니다. 에너지 레벨을 높이고 건강을 개선하기 위해 정상적인 체중을 유지하고 올바른 식사를 하기 위해 노력하는 주인은 그 자체로 훌륭한 동기 부여자가 됩니다.
달리기와 운동은 개와 함께 시간을 보내는 좋은 방법입니다. 여기에 게임을 추가하면 적극적으로 함께 칼로리를 태울 수 있습니다. 게임 시간을 늘리면 스트레스 수준이 줄어드는 또 다른 이점이 있습니다. 스트레스는 복강 내 지방 축적에 기여하는 호르몬인 코르티솔의 방출을 유발한다고 예방 자료에서는 지적합니다. 스트레스를 줄이면 체중 증가를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 나중에 맞서 싸우는 것보다 쉽습니다.
매일 산책을 추가하든, 뒷마당에 장애물 코스를 만들든, 단순히 지역 개 놀이 그룹을 찾든, 함께 노는 시간을 늘리면 주인과 개 친구 모두의 전반적인 건강이 좋아질 것입니다.
더 많은 새로운 감각
수영, 요가, 달리기는 칼로리를 소모하고 근육을 키우는 좋은 방법입니다. 하지만 애완동물과 함께 시도해 보는 것도 재미있을 것 같습니다. 개와 함께하는 이러한 유형의 훈련은 "개" 또는 개와 함께하는 요가와 같이 인기를 얻고 있습니다.
간식에 관해서는 개에게 해를 끼치지 않도록 무엇을, 얼마나 줄 수 있는지 수의사와 논의해야 합니다. 아마도 의사는 개를 위한 건강에 좋은 간식을 제안할 것입니다.
특히 따뜻한 날씨에는 주인과 애완동물 모두 물 섭취량을 늘리고 탈수를 피해야 합니다. 스트레스나 지루함으로 인해 간식을 먹고 싶다면 냉장고로 가기 전에 개에게 씹는 장난감을 주는 것이 가장 좋습니다. 한 시간 동안 애완동물과 놀아준 후에는 무언가를 먹고 싶은 욕구가 남아 있는지 확인해야 합니다.
개를 달리게 만드는 방법? 처음에는 이것이 쉽지 않을 수 있습니다. 체중 감량 결정을 실행하고 식습관을 더 좋게 바꾸는 것과 거의 같습니다. 개에게도 어려울 것이지만 건강한 생활 방식을 위한 투쟁에서 기꺼이 파트너가 될 것입니다. 함께 걷고, 훈련하고, 더 나은 결과를 얻는 것이 더 재미있을 것입니다!
