등자 없이 일하는 법 배우기

등자 없이 일하는 법 배우기

등자 없이 타는 것은 자세를 크게 개선할 수 있지만, 안장에 머무르는 것에 대해서만 생각하지 않고 불안감을 느끼지 않고 올바르게 작업하는 경우에만 가능합니다. 이 글에서는 당신과 당신의 말 사이의 상호 작용을 개선하기 위해 등자 없이 적절하게 훈련하는 방법과 빠른 보행과 낮은 장애물에서 등자 없이 승마 기술을 향상시키는 방법에 대한 정보를 찾을 수 있습니다.

Prepare

등자 없이 라이딩을 시작하기 전에 몇 가지 사항을 처리해야 합니다.

먼저, 안장에서 정확하고 균형 잡힌 위치에 있는지 확인하십시오. 등자로 균형이 맞지 않으면 등자가 없으면 더 편안해지지 않을 것입니다. 올바른 자세로 앉아 올바른 길이의 등자를 사용하여 발이 어디에 있는지 주의를 기울이십시오. 등자 없이 작업할 때 위치를 기억하고 조준하십시오.

등자를 던지면 완전히 안전하다고 느껴야합니다. 말은 옆구리에 매달린 등자에 침착하게 반응해야 합니다(등자를 아래로 내리고, 당신 없이 말이 달리게 하십시오). 안전상의 이유로 등자를 안장 위로 던지지 마십시오. 코드 작업을 하는 경우는 예외입니다.

작업을 시작하기 전에 말을 따뜻하게하고 몸을 따뜻하게하십시오. 너무 피곤해지기 전에 운동 중간에 등자 없이 라이딩을 시작하는 것이 가장 좋습니다.

정차 중

균형과 조정력을 키우고 등자를 잃어버렸을 때 당황하지 않으려면 등자를 던지고 잡는 방법을 배우는 것이 도움이 될 것입니다.

아래를 내려다보지 않고 동시에 발가락을 들어 올리고 다리를 몇 인치 뒤로 움직여 등자에서 발을 들어 올립니다. 등자를 내려놓으면 다리가 여전히 등자 안에 있는 것처럼 시작 위치로 돌아갑니다.

등자를 다시 되돌리려면 이전과 마찬가지로 다리를 뒤로 움직이고 발가락을 말쪽으로 약간 돌리고 발가락을 들어 다리를 부드럽게 앞으로 움직이고 발을 등자에 삽입하십시오. 등자를 찾는 데 어려움이 있으면 등자가 있는 것처럼 발을 올바른 위치에 놓고 다시 시도하십시오. 부드럽고 천천히 움직이는 것이 매우 중요합니다(갑작스럽고 넓은 움직임은 균형에 영향을 미칩니다). 보지 않고 쉽게 등자를 던지고 집을 수 있을 때까지 이 연습을 연습하십시오.

이동 중

이전 운동은 잘 하고 계신가요? 그래서 당신은 계속할 수 있습니다!

말에게 경기장 측면을 따라 걷도록 요청하십시오. 그녀를 잘 걷게 하면 등자에서 조심스럽게 발을 떼십시오. 자세를 유지하고 앞을 내다보는 것을 잊지 말고 계속 움직입니다. 몇 단계를 수행하십시오. 눈, 어깨, 엉덩이, 팔, 무릎, 발의 위치에 주의를 기울이십시오. 이것이 균형을 유지하고 올바른 자세를 유지하는 방법입니다.

다리는 말의 측면, 둘레 약간 뒤에 있어야 합니다. 허벅지, 무릎 및 정강이는 말의 측면과 지속적으로 접촉해야 합니다. 다리의 한 부분에 너무 많은 압력이 가해지면 균형을 잃을 수 있습니다. 말을 너무 세게 짜지 않는 것도 중요합니다. 미끄러지지 않도록 발을 말의 측면에 단단히 고정할 수 있는 충분한 압력이 필요하지만 말이 가속하기 시작할 정도로 세게 조일 필요는 없습니다.

몇 걸음 걸은 후에는 정차할 때와 마찬가지로 등자를 집고 제대로 앉아서 앞을 내다보는 것을 잊지 마십시오. 몇 걸음 걷고, 등자를 집은 다음, 몇 걸음 후에 다시 떨어뜨립니다. 올바른 자세를 유지하고 등자를 부드럽게 떨어뜨리고 들어올리면서 경기장 주변을 양방향으로 이동합니다. 속보로 이동하기 전에 필요한 만큼 걷는 데 많은 시간을 할애하십시오. 등자없이 15 분에서 XNUMX 분 사이에 일할 가치가 있으며 점차적으로 타는 시간을 늘립니다. 결과적으로 최대 XNUMX분을 운전해야 합니다. 그러나 등자없이 타는 것은 휴식이 아니며 긴장을 풀 이유가 아니라는 것을 잊지 마십시오!

트로트에서

트로트에서 등자 없이 일을 시작할 때, 등자가 있는 트레이닝 트로트에 자신이 있는지 생각해 보십시오. 그렇지 않다면 등자 없이 타는 것을 연기해야 ​​합니다.

말이 좋은 속보와 훈련 자세에 있게 되면 조심스럽게 발가락을 들어 올리고 다리를 뒤로 밀어 등자에서 발을 빼십시오. 안장에서 안정적인 위치를 유지하는 데 도움이 되므로 이 움직임을 최대한 부드럽게 만드십시오. 등자를 떨어뜨리고 다리를 말의 몸통에서 멀어지게 하면 접촉이 끊어지고 위치가 불안정해집니다.

등자를 던진 후 위치를 기억하십시오. 올바르게 앉아 있는지, 시선이 앞으로 향하고 있는지, 어깨, 엉덩이, 무릎 및 다리를 확인하십시오. 말의 목에 손을 대지 말고 가고 싶은 곳을보아야하며 발 뒤꿈치는 아래로, 발가락은 위로 올려야합니다. 몇 단계의 트로트 훈련으로 시작한 다음 등자로 돌아갑니다. 경기장 전체를 쉽게 탈 수 있을 때까지 트로트의 반복 횟수를 점차적으로 늘리십시오. 어떤 시점에서 미끄러지는 느낌이 든다면 아래를 내려다보지 마십시오. 그러면 이미 위태로운 균형이 깨질 것입니다. 말의 갈기를 잡고 산책을 시키십시오. 정리, 재조정 및 다시 시작하십시오.

점점 나아지면 방향을 바꾸고 갈기 모양을 수행하십시오. 이것을 마스터했다면 이제 포스팅 트로트를 시도할 때입니다.

등자 없이 속보 올리기 라이더의 상당한 힘과 균형이 필요합니다. 트레이닝 트로트와 등자 없이 걷기에 자신 있고 정확할 때 이 운동을 시작하십시오.

다리(허벅지 위쪽, 무릎, 정강이)로 말을 안으세요. 일어날 때 무릎과 발 뒤꿈치를 누르십시오. 트로트에서 몇 걸음을 올린 다음 휴식을 취하고 다시 시작하십시오. 경기장 전체를 양방향으로 탈 수 있을 때까지 포스트 트로트의 반복 횟수를 점차 늘리십시오.

등자 없이 속보를 배우는 경우 균형을 유지하기 위해 고삐를 잡지 않는 것이 매우 중요합니다. 균형이 잡히지 않으면 갈기를 잡거나 훈련 속보로 돌아가 포스트로 이동할 수 있을 만큼 강해질 때까지 계속 노력하십시오. 등자 타기와 XNUMX점 착석(등자 포함) 타기는 좋은 사전 연습입니다.

전속력으로

트레이닝과 트로트 포스팅에서 등자 없이 탈 수 있게 되면 구보로 넘어갑니다. 특히 말의 구보가 균형을 이루고 서두르지 않으면 구보가 더 쉬울 수 있습니다.

말에게 구보로 올라오라고 요청하고 그가 긴장을 풀자마자 위에서 설명한 대로 등자에서 다리를 빼십시오. 몇 걸음 걸은 다음 몇 걸음 동안 발을 등자로 되돌립니다. 등자 없이 구보 반복을 점차적으로 늘립니다. 등자 없이 원과 마장 마술 인형을 구보하고 등자를 쉽게 집을 수 있을 때 작은 장애물도 등자 없이 극복할 수 있을 것입니다.

장애물 극복

등자 없이 점프하기 전에 모든 걸음걸이에서 XNUMX점 착지로 등자 없이 타는 방법을 배워야 합니다. 이 기술을 마스터하면 말 빗을 사용하십시오. 목 길이의 XNUMX/XNUMX 정도에 손을 대고 지지 없이 스스로 탈 수 있을 때까지 작업하십시오. 등자로 중간 높이의 장애물을 극복하는 방법을 배우면 유용합니다.

워밍업하려면 등자가있는 작은 십자가 또는 수직을 극복하십시오. 등자를 내려놓을 준비가 되면 올바른 위치에 있는지 확인하고 몸통, 팔, 다리, 눈에 주의를 기울이십시오. 말이 너무 많은 노력을 기울일 필요가 없도록 작은 십자가부터 시작하십시오. 점프할 때 말의 목 꼭대기에 휴식을 취하여 말의 입을 잡거나 이빨에 부딪히거나 균형을 잃으면 넘어지지 않도록 하십시오. 등자를 집기 전에 착지한 다음 구보 보폭을 몇 번 합니다. 양방향으로 점프하는 것을 연습하고 점차 쉬운 통로를 통해 점프하거나 경로를 따라 점프하는 것으로 진행하십시오.

가장 중요한 것 – 착륙에 집중하세요! 균형이 맞지 않거나 잘못 앉아 있다고 느낄 때마다 등자를 들고 트로트 또는 걷기로 이동하고 몸을 곧게 펴십시오. 자신있게 앉아야 합니다.

등자 없이 타는 법을 배우려면 시간이 걸립니다. 새로운 근육 기억을 생성하고 다리의 힘을 개발합니다. 이 프로세스는 몇 개의 세션을 취할 수 없습니다.

런지에 등자가 없는 레슨은 큰 이점이 될 수 있습니다. 그래서 말을 조종할 필요 없이 오직 자신에게만 집중할 수 있습니다.

또한 다른 사람에게 자신의 작업을 비디오 테이프로 녹화하도록 요청하여 자신을 보고 개선 및 작업이 필요한 부분을 확인할 수 있습니다.

찬드라 안톤 왓슨. 번역 사이트 자료를 기반으로 한 Valeria Smirnova http://contemporaryhorsemanship.com