"나는 개가 무서워!" Cynophobia : 그것은 무엇이며 그것에 대해 무엇을해야합니까?
대부분의 독자에게 개는 가장 친한 친구이자 가족입니다. 그리고 개를 보고 당황하는 사람들이 있다는 것은 개를 사랑하는 사람들이 상상하기 어렵습니다. 그러나 이것은 현실입니다. "영화 공포증"이라는 개념도 있습니다. 개를 몹시 두려워한다면 그것은 무엇이며 어떻게해야합니까?
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키노포비아란 무엇이며 왜 발생합니까?
Cynophobia는 (다른 공포증과 마찬가지로) 개를 두려워하는 비합리적이고 논리적인 설명을 거부하는 것입니다. 이것은 드문 일이 아닙니다. 인구의 1,5 – 3,5%가 개를 무서워하며, 일반적으로 이들은 젊은 사람들입니다(최대 30세). cynophobia의 틀 내에서 물리는 것에 대한 두려움과 광견병에 걸리는 것에 대한 두려움 사이에는 별도의 구분이 있습니다.
진정한 kinophobia와 pseudophobia를 구분할 가치가 있습니다. 후자는 매우 일반적입니다. 개에 대한 가짜 공포는 개에 대한 공포를 자신이나 주인에게 해를 입히기 위한 핑계로 삼는 사이코패스(새디스트 포함)의 특징입니다. 예를 들어 소위 "개 사냥꾼"의 상당 부분이 이 범주에 속합니다. 그리고 zhivoderskie 성향은 질병으로 덮여 있습니다.
개를 "부정한 동물"로 간주하고 피하는 이슬람교도도 냉소적이라고 할 수 없습니다.
Cynophobia는 다른 정신 장애(예: 조현병)의 일부일 수 있습니다.
일반적으로 실제 cynophobia에는 동물과 그 주인에 대한 공격성이 포함되지 않습니다. 그러한 사람들은 가능한 한 개와의 접촉을 피하려고 합니다. pseudocynophobia 뒤에 숨어있는 사이코 패스를 다루고 있다면 그의 공격성이 나타날 수 있습니다.
Cynophobia는 공식적인 진단으로 ICD-10에서 범주 F4("신경성, 스트레스 관련 및 신체형 장애"), 하위 범주 F40("공포성 불안 장애")에 속합니다.
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다음 기준이 충족되면 Cynophobia로 진단됩니다.
- 망상이나 강박적 사고로 인한 것이 아니라 일차적인 병리학적 공포의 징후입니다.
- 불안은 개와 관련된 상황에서만 발생합니다.
- 환자는 개와 개와 관련된 모든 것을 피합니다.
- 다른 정신병리학적 장애는 없습니다.
일반적으로 개에 대한 공황 공포는 어린 시절부터 시작되며 적절한 도움 없이는 성인기까지 지속될 수 있습니다. 그러나 일반적인 생각과는 달리 개 공격은 그러한 장애를 거의 일으키지 않습니다. 나는 이미 아이들에게 개에 대한 두려움이 어떻게 형성되고 아이가 그것에 대처하도록 도울 수 있는지에 대해 썼으므로이 기사에서는 이에 대해 자세히 설명하지 않겠습니다.
키노포비아는 어떻게 나타납니까?
Cynophobia는 다음과 같은 징후로 인식할 수 있습니다.
- 강하고 지속적이며 무의미한 불안, 반드시 개 앞에서는 아니지만 때때로 개에 대한 단순한 언급, 그림을 보거나 심지어 짖는 소리까지.
- 수면 장애(잠들기 어려움, 자주 깨기, 악몽 꾸기, 두려움이 더욱 심해짐).
- 신체 불편감(발한, 근육 긴장, 떨림, 심장 부위 통증, 가슴 답답함, 숨가쁨, 구강 건조, 두근거림, 현기증, 메스꺼움 등)
- 기민함, 초조함, 과민성, 모든 것을 통제하려는 욕구.
- 임박한 위험의 느낌.
때때로 사람이 곧 죽을 것이라고 생각하는 공황 발작이 있습니다.
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영화 공포증을 치료할 수 있습니까?
많은 공포증과 마찬가지로, 정신 요법 및 (필요한 경우) 약물 치료 두려움을 없애지 않으려면 적어도 증상의 강도를 크게 줄여 삶의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다. 결국 모든 공포증과 마찬가지로 kinophobia는 사람의 삶에 큰 영향을 미치고 많은 제한을 도입합니다.
우선, 그러한 상태를 없애려는 욕구가 필요합니다. 그런 다음 귀하를 도울 유능한 전문가를 찾으십시오.
필요한 약을 처방할 심리 치료사와 심리 치료를 수행할 심리학자(주로 탈감작 기법 사용)를 찾아야 할 것입니다.
전문가의 도움 없이 키노포비아를 치료하는 것은 불가능합니다. 하지만 거기에는 완화하는 방법 복구 속도를 높입니다.
- 다이어트 변화. 다량의 탄수화물을 함유한 식품은 트립토판의 생성을 돕고, 이는 차례로 쾌락 호르몬인 세로토닌으로 변합니다.
- 부하 감소, 휴식 증가, 활동 변경.
- 신체 운동. 신체 활동은 불안을 다루는 좋은 방법입니다. 수영이나 긴 산책이 좋습니다.
- 자신을 위한 작은 즐거움. 즐거움을 가져다주는 시간을 찾으십시오. 아직 취미가 없다면 취미를 선택할 때일까요?
- 명상 수업.
때때로 개를 두려워하는 사람들은 "쐐기로 쐐기를 두드려" 개를 얻으라는 조언을 받습니다. 그러나 cynophobia를 다루는이 방법은 항상 도움이되는 것은 아니며 상태를 악화시킬 수 있으므로 그러한 조치를 취하고 개 소유자가되기 전에 여전히 전문가와 상담해야합니다.
