당신의 몸을 들어!

올바른 착석이 좋은 말 관리의 기초라는 것이 공리입니다. 올바른 좌석이 없는 기수는 말에 제대로 영향을 미칠 수 없습니다.

많은 라이더들은 때로는 트레이너로부터도 답변을 얻을 수 없는 질문을 스스로에게 묻습니다.

내가 탈 때 말이 항상 한 방향으로 가는 이유는 무엇입니까?

내 말이 때때로 가장 간단한 명령에도 어려움을 겪는 이유는 무엇입니까?

왜 내 말은 항상 한쪽이 다른 쪽보다 훨씬 더 뻣뻣합니까?

우리는 운전 중 관찰과 느낌을 바탕으로 이러한 질문의 90%에 대한 답을 스스로 얻을 수 있습니다. 보통 우리는 말의 일에만 너무 집중해서 우리 자신에 대해서는 완전히 잊어버립니다. 그러나 말의 움직임의 질, 균형, 전도성, 접촉에 큰 영향을 미치는 것은 우리 몸, 또는 오히려 그것을 제어하는 능력입니다. 우리의 위치가 악화되면 말에게 주어진 명령의 의미를 올바르게 전달할 수 없으며 말은 길을 잃고 혼란스러워집니다.

잘못된 좌석과 그에 따른 조종 장치의 잘못된 사용은 기수와 말 모두의 전반적인 신체 상태에 부정적인 영향을 미칩니다. 라이더의 골반과 허리의 경련으로 인해 약간의 경직이 발생하더라도 전체 몸의 균형이 무너진다는 사실을 알고 계셨습니까?

대부분의 라이더는 안장에 체중을 올바르게 분배하는 것이 특히 중요하다는 것을 알고 있습니다. 이는 말의 정렬을 강제합니다. 라이더가 구부러진 자세로 앉아 체중을 한쪽 또는 다른 쪽으로 더 많이 이동시키면 골반이 해당 쪽에 더 많은 압력을 가하게 됩니다. 결과적으로 말은 몸을 비틀거나 기수의 움직임을 옆으로 움직이라는 명령으로 인식합니다. 똑바로 앉으면 골반도 안장과 수평이 되어 좌석을 안정적으로 유지하고 메시지의 품질과 말의 명확성을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

라이더가 착지를 제어하면서 오랫동안 일할 때 말은 그와의 명확한 상호 작용 시스템을 개발하고 혼란스럽지 않지만 필요한 명확하고 동일한 메시지를 기억합니다. 라이더의 자세가 불균형하면 말이 가장 간단한 명령(예: 회전)을 실행하라는 제안을 받더라도 말이 그를 이해하기 어렵습니다. 왜냐하면 매번 본질적으로 다른 메시지를 들을 수 있고 명확한 메커니즘이 있기 때문입니다. 표준 라이더의 일련의 움직임에 대한 반응인 그의 두뇌에서는 발달되지 않았습니다. 표준이 없습니다!

이 기사의 틀 내에서 나는 착륙에 영향을 미치는 요소에 특별한 관심을 기울이고 싶습니다. 라이딩 이외의 일상생활에서 우리가 노출되는 요인들입니다.

대부분의 사람들은 앉아서 일하는 직업으로 대부분의 시간을 모니터 뒤의 의자에서 보냅니다. 우리는 저녁 시간에도 TV 앞에 앉아 시간을 보냅니다. 많은 사람들이 주말에만 훈련을 받거나 평일에는 일주일에 두 번만 훈련을 받습니다. 우리 몸에는 적응하고 보상하는 독특한 능력이 부여되었습니다. 그리고 컴퓨터 앞에 구부정하게 앉아 시간을 보내면 보상 과정이 시작됩니다. 우리의 신경계는 끊임없이 뇌에서 모든 기관으로 신호를 전송하고 있습니다. 이 전송을 보다 효율적으로 만들기 위해 우리 몸은 "경로"의 특정 부분을 줄여 거리를 줄입니다. 문제는 좌식 라이더의 뇌가 특정 근육을 "수축"하기로 결정할 때 발생합니다. 뇌는 우리가 대부분의 시간을 사용하지 않는 근육을 개발할 필요성을 인식하지 않습니다. 이는 필수적인 것으로 간주되지 않습니다. 특히 엉덩이와 허벅지 근육이 이 효과에 취약합니다. 우리는 앉아서 – 작동하지 않습니다. 결과적으로 뇌는 중요한 근육 목록에서 이러한 근육을 "제거"하고 거기에 보내는 신호를 줄입니다. 물론 이 근육은 위축되지 않지만, 말을 타는 순간 라이프스타일의 결과를 느낄 수 있을 것입니다.

그렇다면 우리는 스스로를 돕기 위해 무엇을 할 수 있습니까?

가장 쉬운 방법은 움직이기 시작하는 것입니다.

적어도 10~15분마다 조금씩 일어나서 움직여 보십시오. 동료에게 전화하거나 편지를 보내는 대신 올바른 문서를 찾아 다음 사무실로 이동하세요. 이러한 작은 "단계 반복"은 시간이 지남에 따라 놀라운 결과를 가져올 것입니다. 우리 몸은 움직이도록 설계되었습니다. 침체는 방치하면 해결하기 매우 어려운 많은 문제를 야기합니다. 당신의 말은 당신의 반영이라는 것을 명심하십시오. 근육이 단단하고 탄력이 없으면 말이 긴장을 풀 수 없습니다. 당신의 몸은 말을 조종하는 데 중요한 역할을 합니다. 자세를 개선하고 제어함으로써 말이 당신과 완벽하게 상호작용할 수 있게 될 것입니다.

Valeria Smirnova (사이트의 자료를 기반으로 함) http://www.horseanswerstoday.com)