"Children's Corner" – 더 잘 맞는 10가지 요령
"Children's Corner" – 더 잘 맞는 10가지 요령
그럼, 말 타는 법을 배우고 싶나요? 이제 당신은 거대하고 끝없는 지식 분야를 만나게 될 것입니다! 20년 이상을 안장 위에서 보내더라도 여전히 배우고 배워야 한다는 것을 느끼게 될 것이며, 미지의 것이 날마다 점점 더 많이 나타날 것입니다…
그러나 여정의 첫 번째 단계에서는 어떤 경우에도 성공의 열쇠가 될 여러 가지 사항을 알아야 합니다. 이러한 기본 사항을 제어하는 방법을 배우면 수년 동안 즐겁고 가장 중요한 안전한 라이딩을 즐길 수 있습니다!
한 시간 동안 말을 빌려주는 렌탈 서비스를 이용해 본 적이 있다면 아마도 말을 발로 차서 움직이게 하고, 고삐를 몸쪽으로 당겨 말을 멈추게 해야 한다고 가르쳤을 것입니다. 우회전 또는 좌회전 – 각각 오른쪽 또는 왼쪽 고삐를 당깁니다. 그러나 이미 자신의 말이나 정기적으로 훈련하는 말이 있다면, 말이 그와 의사소통하는 훨씬 더 쉽고 편안한 방법, 즉 당신이 원하는 것을 그에게 정확하게 전달할 수 있는 방법이 있다는 것을 알게 될 것입니다. 그를.
라이딩의 기본은 귀하가 도달한 경험 수준에 관계없이 노력하고 개선할 수 있는 것입니다. 최고의 운동선수들조차도 많은 "초보자 운동"을 일상 생활에 포함시켜 균형 감각을 향상시키기 위해 정기적으로 노력합니다.
고려해 보자 당신이 항상 노력할 수 있는 열 가지!
1. 고삐를 잡는 방법
고삐를 어떻게 쥐나요? 피아노를 치듯이 쥐고 있나요? 아니면 엄지손가락을 치켜세우고 핫초콜릿 한 잔을 들고 있는 것처럼요?
행사는 꽤 탄탄해야합니다 엄지손가락과 집게손가락 사이에 고정됩니다. 그래서 손바닥 안에서 미끄러지지 않고 새끼손가락과 약지 사이에 주먹이 들어간다.
작은 손가락이 튀어나오지 않도록 하고, 고삐를 휘두르지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 다칠 위험이 있습니다!
2. 회전 방법
실제로 회전하는 것은 생각보다 훨씬 쉽습니다! 말은 실제로 당신이 무엇을 하고 있는지, 안장에 어떻게 앉아 있는지에 대해 훌륭한 감각을 갖고 있습니다. 신체의 작은 움직임에도 큰 영향을 받습니다. 직접 시도해 보세요. 말에게 적극적으로 걷도록 요청한 다음 핸들바처럼 고삐를 당기는 대신 가고 싶은 곳을 바라보세요.
우회전하고 싶으면 오른쪽을 보세요. 움직임을 과장하고, 즉시 답을 얻지 못하면 동시에 어깨를 돌리십시오. 하지만 안쪽 고삐로만 당길 수는 없습니다!
3. 앉는 방법
강사(코치)가 운동을 감독하도록 하는 것이 가장 좋습니다. 착륙 작업을 누구보다 잘 도와 줄 수있는 사람은 바로 그 사람입니다. 그에게 당신의 벨트를 보고 그것이 지면과 평행한지 확인하게 하세요.
무거움이 꼬리뼈에 들어가는 것이 중요합니다. 뒤로 또는 앞으로 넘어지면 매우 위태로운 위치, 즉 안전하지 않은 위치에 놓이게 됩니다.
헬멧 바이저를 보세요. 비스듬하지 않고 수평이어야 합니다!
4. 어깨
어깨가 비뚤어졌는지를 판단하는 것은 매우 어렵습니다! 그러니 그냥 잊어버리자! 팔꿈치에 집중하고 팔꿈치가 땅에서 같은 거리에 있는지 확인하는 것이 훨씬 쉽습니다. 이것은 같은 수준의 어깨를 얻으려고 노력하는 것보다 훨씬 쉽습니다.
상체 전체의 모양을 빠르게 개선하는 흥미로운 방법은 사람이나 물건(상당히 무거운)을 말 위에 올려보는 것입니다. 도약(승마 체조)에서는 다른 라이더를 말에 태우게 되는데, 이는 라이더의 자세, 특히 어깨를 교정하는 데 놀라운 효과가 있습니다!
5. 곧은 발
발이 곧으면 말을 똑바로 세울 수 있습니다. 발에 스키가 있고 이를 균일하고 같은 높이로 유지해야 한다고 상상해 보십시오. 또는 자전거를 타고 있는데 등자가 발의 가장 넓은 부분에 있어야 한다고 상상할 수 있습니다. 이 기술은 승마가 진행됨에 따라 특히 측면 움직임 작업 측면에서 점점 더 중요해집니다. 라이더로서 말이 옆으로 가도록 격려하기 위해 그 쪽에서 등자를 가볍게 누르십시오.
6. 앞으로 기울이기
점프할 때 앞으로 기대는 것은 정상이지만(뒤꿈치가 아래로 내려가는 한), 말이 갑자기 멈춰서 앞으로 몸을 기울이면 목을 뚫고 빠질 수 있습니다! 이런 경우에 도움이 될 수 있는 좋은 운동은 등자 위에서 완전히 일어나는 것입니다. 마치 땅에 서 있는 것처럼 등자 위에 서서 발가락이 바깥쪽으로 향하지 않도록 하세요. 라이더가 발가락을 내밀고 라이딩하는 것을 본 적이 있다면 트라이애슬론 선수의 상의를 살펴보세요. 그들의 발은 바깥쪽을 바라보지 않습니다. 그렇지 않으면 박차가 끊임없이 말의 측면에 있을 것입니다. 발가락을 바깥쪽으로 돌리면 앞으로 더 기울어집니다.
7. 좌골 수준
좌골이 어디에 있는지 모른다는 사실이 조금 당황스러우신가요? 당신은 혼자가 아닙니다!
미골이 어디에 있고 치골이 어디에 있는지 안다면, 앉는 뼈가 두 개 더 있다는 것을 알 수 있습니다(왼쪽과 오른쪽).
그들이 같은 수준에 있는지 알고 싶다면 벨트를 착용하고 있다고 상상해보십시오. 앞과 뒤, 왼쪽과 오른쪽이 같은 수준인가요?
당신의 좌골이 포인터라면, 그것은 어디를 가리킬까요? 땅을 가리키나요? 그렇게되어야합니다! 아니면 뒤를 가리키나요? 당신이 원을 그리며 운전할 때 그것들은 어디를 가리키나요? 그들은 아래를 가리키나요, 아니면 옆집 레바다에 있는 말을 가리키나요?
이 문제에서 찾아야 할 사항을 이해하면 좌골 수준의 문제를 제거하여 라이딩을 향상시킬 수 있습니다.
8. 유연한 팔꿈치
누군가 당신에게 손을 진정시키라고 말한 적이 있나요? 이를 돕기 위해서는 팔꿈치를 부드럽고 유연하게 유지하는 방법을 배워야 합니다. 훌륭한 운동은 때때로 안장이나 말의 갈기를 붙잡고 기둥을 세운 속보를 타는 것입니다. 이렇게 하면 팔꿈치가 움직이는 데 도움이 되지만 손은 움직이지 않게 됩니다. 이 운동은 런지나 차분한 말 위에서 해야 합니다. 당신은 안전해야합니다!
9. 가슴이 말의 움직임에 어떤 영향을 미치는지주의 깊게 살펴보십시오.
걷는 말을 타는 동안 마치 "가방"인 것처럼 앉으십시오. 가슴을 닫고, 구부정하게, 여유롭게 타세요. 곧 말이 앞다리로 체중을 옮기기 시작하고 앞다리가 더 세게 걷기 시작한다는 것을 느끼게 될 것입니다. 그 다음에 다시 가슴을 열고 돌리고, 높이 똑바로 앉으십시오. 무게가 말의 뒷부분으로 이동한 것을 느낄 것입니다. 이거 엄청나 네! 말이 앞다리로 체중을 옮길 때 기수들은 말이 "앞으로" 가고 있다고 말합니다. 체중이 뒷다리로 옮겨지면 말이 "연결"됩니다. "연결된" 말은 좋고, "앞에 있는" 말은 나쁘다. 가장 좋은 점은 가슴이 말의 움직임에 어떤 영향을 미치는지 확인하여 실수를 쉽게 수정할 수 있다는 것입니다!
10. 한쪽 다리로 서서 이를 닦으세요.
그리고 목록의 마지막에 있지만 매일 할 수 있는 가장 덜 중요한 운동은 아닙니다. 한쪽 다리로 서서 다른 쪽 다리를 무릎 앞에 놓고 이를 닦으세요! 이 운동은 많은 훌륭한 라이더들이 수행합니다. 그것은 당신의 균형에 도움이 될 것입니다. 미국 마장마술 연맹에서 말을 훈련시킨 조련사가 매일 아침 저녁으로 이 훈련을 합니다… 그러니 한번 시도해 보시는 것은 어떨까요?
훈련에 행운이 있기를 바랍니다! 즐거운 시간 보내세요!
켈리 무덤, 콜린 켈리 (원천); 번역 발레리아 스미르노바.
